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瑜珈動作中的『樹式』(Tree Pose) 訓練你的平衡感，這個動作所需要的專注力幫助妳清除腦中的煩惱且強化大、小腿、腳踝、及脊椎的力量，更伸展妳的鼠蹊、大腿內側、胸、及肩膀。

大人在做樹式的同時寶寶也努力在媽咪身上平衡。課堂上我常常會請媽咪現做一次給寶寶看，然後再幫寶寶試著模仿，等寶寶長大一點 (能夠很輕鬆的走路後) 就能自己做樹試了喔。像我那兩個寶貝，每當我喊 "Tree Pose!"，雖然只有短短不到幾秒鐘，她們都會嘗試著去平衡，很好玩的遊戲！

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本週花絮幻燈片

參與課程的爸媽可上 in媽咪:: flickr 下載圖片

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